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Este é o diário da minha dieta, partilhem opiniões e sugestões.
Encontrei isto ne internet e resolvi partilhar aqui:
O mês de Junho passou a correr, e eu perdida entre toneladas de trabalho e stress e toneladas de desculpas para fugir à dieta.
Comecei a minha dieta a sério no dia 2 de Julho, na segunda-feira passada.
Deixei de comer pão, arroz, massa, batata, doces e gorduras e consegui cumprir à risca nesta semana, apesar de ter tido uma festa de anos no sábado em que me enchi de salada e aguentei firme.
Tentei encontrar diferenças no vestuário, ver se a aliança estava mais larga, mas não via nada.
Estava a ver que estava a passar fome de cão para nada.
Hoje subi a medo para a balança e marcava menos 2 quilos!
2 quilos não é nada mas 2 quilos numa semana é muito!
Fiquei mais animada e decidida a continuar no bom caminho.
Vou chegar a Agosto com o tal corpinho Danone.
Já sei que depois do Verão recupero, mas depois penso nisso, ok? Um passo de cada vez.
É preciso é força de vontade.
Ora bem, vejam o que eu já aprendi com esta dieta proteica.
Ficaram tão espantadas como eu?
Amanhã explico mais.
Estou a ler este livro: A dieta dos 31 dias
Fiquei espantada com a quantidade de coisas que eu desconhecia e os conceitos errados que tenho.
É uma dieta fácil e pouco restritiva, que dá para adaptar a toda a família e quase nem parece dieta.
Claro que passa pela redução dos hidratos de carbono, que é o meu grande problema.
Adoro pão e adoro arroz, pura e simplesmente adoro. Também gosto de massa e de batatas, e já agora tudo o que faz mal.
Mas vou tentar seguir esta e vou explicar aqui o que for aprendendo.
Me aguarda!
O Malato faz a dieta da sopa e emagrece.
Mas ele não tem com certeza que cozinhar para a família e depois comer só sopa.
Nem vai às compras para encher a despensa e o frigorífico para todos e para ele só escolhe legumes.
Nem tem que planear bifes, hamburgueres, massa e feijoada para dois adolescentes e depois comer só sopa.
Não posso deixar de fazer refeições para a família nem deixar de comer em família.
Não vou fugir da mesa para não os ver.
Se comesse sozinha talvez fosse mais fácil.
Se fosse só chegar e sentar à mesa e apresentavam-me um bom prato de sopa, acho que as tentações eram bem menores.
Mas uma pessoa não vai passar o resto da vida a comer sopa...
Vocês não têm o mesmo problema?
Passaram 15 dias e não noto diferença nenhuma.
Precisava de ver resultados para ganhar coragem.
A aliança fica-me apertada.
A roupa fica-me apertada.
A balança bloqueou.
Ontem não fui ao ginásio porque me doíam as costas.
Fiquei contente por ter um motivo para não ir.
Sei que faz bem fazer exercício e quando entrei, há 3 anos, perdi imenso volume. Não propriamente peso, mas volume.
A gordura foi substituída por massa muscular, que é mais pesada. Mas resultou.
Agora entrou na rotina e nem volume nem peso.
Normalmente arrasto-me para lá 3 vezes por semana discutindo o tempo todo comigo mesma e tentando que o anjinho cumpridor vença o diabinho preguiçoso.
Mas tenho lá imensas colegas que choram quando o ginásio fecha nos feriados ou no Natal.
Há gente mesmo estranha...
Comer ervilhas é muito mau?
E morangos?
E cerejas?
Então estou lixada...
Tento controlar-me mas voltei a ter fome a toda a hora e vou petiscando asneira atrás de asneira.
Fujo das grandes asneiras mas caio nas pequenas.
Ando com falta de tempo para me organizar.
Só é fácil fazer dieta numa ilha deserta, mais nada. Só cocos e o peixe que conseguir pescar.
Aí não há stress, nem peso a mais, nem falta de tempo.
Quero ser náufrago e relaxar desta canseira.
Pronto, cheguei à conclusão que os feriados e os fins de semana são terríveis.
Porque saímos e não faço sempre o mesmo horário, porque estamos com amigos ou família, porque me esqueço da dieta...
Quando dou conta tenho uma coisa proibida em cada mão e mais outra no prato.
Vou concentrar-me na dieta da semana e tentar não perder tudo ao fim de semana.
Mesmo assim, hoje achei que a balança marcava um quilo a menos - A balança do ginásio, que eu estou de relações cortadas com a minha balança de casa.
Mas pensando bem, a verdade é que estes blogs só têm interesse porque não somos perfeitas, porque falhamos e superamos as dificuldades, porque caímos e recomeçamos.
Certo, pessoal?
Pronto, tinha de ser algum dia.
Não ia ficar para sempre fechada em casa.
Quarta à noite, véspera de feriado, saímos com amigos e acabámos num snack-bar, onde me enterrei numa deliciosa lasanha. Ok, era verde, mas era lasanha. Estava morta de fome e pareceu-me ligeiramente mais saudável do que as francesinhas e os cachorros quentes que os outros pediram.
Ontem, feriado, tivémos almoço de família com uma deliciosa feijoada em que comi por dois e fiquei cheia de remorsos.
Hoje voltei a acordar toda focada na dieta.
Fui ao ginásio e suei como um cavalo e resolvi passar o dia a pão e água.
Pensando bem, pão engorda, é melhor só água.
Claro que estou a brincar.
3º dia de dieta
Alguns sacrifícios. Ontem convidaram-me para ir petiscar alguma coisa à noite com amigos e acabei por não ir, com receio de fazer asneiras. Também não posso aceitar ir a festas, jantar fora e tal. Isto é muito limitativo. Vou ficar prisioneira da minha dieta e aceitar só convites que não metam comida, que grande seca.
Nível de motivação de 1 a 10: 10
Nível de asneiras: 0
Nível de tentações: Médio
É difícil cozinhal algo diferente para mim e sentar-me com a família e vê-los comer coisas boas, não acham?
Esta semana dei duro no ginásio, estou toooooda partida. Pode fazer bem mas detesto aquilo, a sério. Além disso tem desvantagens a nível de peso. A gordura transforma-se em massa muscular, que é mais pesada portanto é difícil guiar-me pela balança.
Mas tento visualizar-me na praia com um corpinho Danone, o que reforça a motivação.
Será que ao fim de uma semana já noto alguma diferença?