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kilos a mais

Este é o diário da minha dieta, partilhem opiniões e sugestões.




Quarta-feira, 11.07.12

Como perder 2 kg num dia

 

Encontrei isto ne internet e resolvi partilhar aqui:

 

Programa alimentar de desintoxicação
 
Perder pouco mais de 2 kilos em apenas 1 dia é possível, graças ao programa alimentar da Dra. Ann Louise Gittleman. Esta nutricionista, especialista em dietas de desintoxicação, criou um programa alimentar baseado em líquidos, cuja composição são dois sumos diferentes que permitem perder até 2,27 quilos num dia. Tal é possível devido à mistura de importantes nutrientes existentes nas frutas e nas funções antioxidantes presentes nos temperos. 
 
A dieta deve ter inicio logo pela manhã, assim que acordar a primeira coisa a fazer é pesar-se, de seguida vai fazer 2 tipos de sumo e vai beber 1 copo de hora em hora, tendo o cuidado de alternar os sabores (limão e frutas). Por exemplo Se acordar às 7h começa logo a essa hora com um copo de sumo de limão, às 8h um copo de sumo desintoxicante de frutas e vai alternando assim sucessivamente até ao fim do dia. 
RECEITA DOS SUMOS
Sumo de limão:
1 copo de água (eu uso a medida de cup) com 1 colher de chá de sumo de limão. 
 
Sumo de frutas:
1 copo de sumo de uva (usei da marca Ceres); 
1 copo de sumo de abacaxi natural; (triturei no copo da varinha mágica)
7 copos de água;
1/2 copo de sumo de laranja natural ; 
1/2 colher (de chá) de gengibre ralado; 
1/2 colher (de chá) de canela; 
1 pitada de cravo-da–índia (não usei).
1 copo = 1 cup = 235ml


Na manhã seguinte, quando acordar, volte a pesar-se e veja o resultado obtido.
Notas importantes: Este programa deve ser feito apenas uma vez a cada 15 dias e só deve ser feito por quem se encontre de perfeita saúde.  Convém fazer num dia que esteja em casa pois irá muitas vezes à casa de banho. Caso não consiga resistir à tentação de comer algo sólido durante o dia, pode comer até 2 castanhas ou qualquer outra fruta oleaginosa, como é o caso das nozes, avelãs ou castanhas. Ao mastigar estão a contribuir para um aumento da sensação de saciedade.

http://deliciassaudavel.blogspot.pt/2011/09/perder-ate-2-kg-num-dia.html
 
Parece fácil e mal não faz.
Pode ser que aconteça um milagre.
Vou experimentar e depois prometo que dou notícias.
 

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por diário da minha dieta às 15:49

Terça-feira, 10.07.12

Dois quilos!

 

 

O mês de Junho passou a correr, e eu perdida entre toneladas de trabalho e stress e toneladas de desculpas para fugir à dieta.

Comecei a minha dieta a sério no dia 2 de Julho, na segunda-feira passada.

Deixei de comer pão, arroz, massa, batata, doces e gorduras e consegui cumprir à risca nesta semana, apesar de ter tido uma festa de anos no sábado em que me enchi de salada e aguentei firme.

Tentei encontrar diferenças no vestuário, ver se a aliança estava mais larga, mas não via nada.

Estava a ver que estava a passar fome de cão para nada.

Hoje subi a medo para a balança e marcava menos 2 quilos!

2 quilos não é nada mas 2 quilos numa semana é muito!

Fiquei mais animada e decidida a continuar no bom caminho.

Vou chegar a Agosto com o tal corpinho Danone.

Já sei que depois do Verão recupero, mas depois penso nisso, ok? Um passo de cada vez.

É preciso é força de vontade.

 

 

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por diário da minha dieta às 12:51



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